Veggie bowl med sötpotatis, blomkålsris och rostade linser är vad det låter som - en skål med vegetariska ingredienser som till en början kan verka ganska tråkig, men vartefter man låter smaklökarna arbeta så inser man hur trevlig och god denna maträtt är. Vegetarisk och full av indiska smaker. 5 points / 376.3 kcal per portion
Texmex-frittata med färs innehåller gul lök, majs och färs, tillsammans med ett antal olika kryddor och tomatpuré. Som vanligt är det en väldigt enkelt maträtt att tillreda och resultatet blir som en hög och fluffig paj utan pajskal. Kalorisnål och mättande. Serveras med jalapeños och gräddfil. 6 points / 420.5 kcal per portion
Vietnamesisk pho är en traditionell vietamesisk soppa på nudlar, kött/kyckling och lök. Den kryddas med bland anna anis och kanel, och garneras med färsk koriander och röd chilifrukt. Pho (uttalas fuh eller fö) anses vara Vietnams nationalrätt. "Riktig" pho tar över sex timmar att laga! 7 points / 360.8 kcal per portion
Ugnsbakad torsk med citron och timjan är riktig lyxmat. Med en rejäl bit färsk torskrygg, färsk timjan och vitlök, samt en härlig solmogen citron, kan du laga mat värdig Nobelmiddagen. Serveras med hyvlade morotsflarn och en liten grönsallad. En läcker och lättlagad fiskrätt som passar alla. 8 points / 367.6 kcal per portion
Okomplicerat recept på en enkel och god grönkålspaj som blir lika god som om du köpt den på en trendig lyxrestaurang någonstans i huvudstaden. Grahamsmjöl är ju fullkorn och alla vet nog, innerst inne, att det är nyttigt som tusan eftersom det exempelvis motverkar hjärtkärlsjukdomar. 9 points / 373.3 kcal per portion
Bakad potatis med vegoröra och krispigt skal överraskar med sin smakliga fyllighet. Snabblagad bakpotatis med röra av cottage cheese, majs, äpple, morot, purjolök och curry - enkel, kanolrisnål, god, mättande och snabblagad mat med stor lyxkänsla. Utmärkt vårlunch eller till årets vårfest! 11 points / 358.1 kcal per portion
Ett recept på enkel och lättlagad ärtsoppa - en gammal favorit inom svensk husmanskost, härrörande ifrån allmogeköket. Allt som behövs är gula ärtor, lök, sidfläsk (gärna rimmat), buljongtärningar, salt, peppar, timjan och mejram. Det biologiska värdet (BV) på ärtsoppa är mycket högt. 13 points / 397.7 kcal per portion
Italiensk kycklinggryta - en gryta med kyckling, lök, champinjoner och tomater. Syrlighet ifrån vitt vin sätter sluttouchen på smaken. Rikligt med sås och djup, men kanske inte perfekt för den som inte gillar mat med lite sting i. 9 points / 470.6 kcal per portion
Trevlig vardagsmat som passar de flesta: pasta med kassler- och svampsås. Lättlagat och har du dessutom ont om tid är denna trevliga rätt helt rätt. Svamp, kassler, grädde och ost leder till en smakupplevelse som värmer och mättar. Pasta med sås är ju lätt att servera och uppskattas de flesta. 11 points / 506.6 kcal per portion
Panerad fisk med potatismos och cacık sitter aldrig fel, eller hur? Ostpanerade fiskpinnar med mos är en enkel och underbart god maträtt som säkert uppskattas av alla där hemma. Speciellt om man har ungar som inte gillar fisk. Jag skulle tro att de ändrar sig om de får smaka det här. 13 points / 481.7 kcal per portion