Tortillalasagne - enkelt och gott
2019-04-25 10:14:49

Tortillalasagne vvdb.se
Tortillalasagne - enkelt och gott

Tortillalasagne med kyckling är väldigt lätt att tillreda. Det är bara lite hackande av gul lök och röd paprika, samt strimlande av kycklingen som krävs. Resten går nästan av sig självt.

När du brynt kycklingen, löken och paprikan i fettet och kryddorna, tillsätter du bara en burk färdig tacosås av valfri hetta (medium står det i receptet) och lite mjök samt vetemjöl för att tjocka till såsen lite.

Varva sås med tortilla - jag tog två per lager sås - och toppa sedan med den rivna osten. Enkelt och gott. Lasagnen skall serveras med ruccola, men då ruccola är ett av djävulens påfund, valde jag förstås att göra en god grönsallad av isberg och vårklynne istället.

Förberedelsetid: 30-40 min
Portioner: 4
Points: 10 per portion
- för det mesta vet jag tyvärr inte vilken typ av poäng det handlar om.

Betyg:

Tortillalasagne ingredienser/instruktioner

Tortillalasagne: 600 g kycklingfilé, 1 st röd paprika, 0.5 st gul lök, 5 g flytande margarin, 1 tsk salt, 1 tsk chilipulver, 0.5 tsk spiskummin, 1 tsk paprikapulver, 2 tsk torkad oregano, 2 krm svartpeppar, 1 msk vetemjöl, 1 dl lättmjölk, 1 burk tacosås medium, 6 st medelstora tortillabröd, 40 g riven ost (24%), 0.5 påse ruccola

  1. Sätt ugnen på 200°.
  2. Strimla kyckling. Skiva paprika och lök. Bryn i margarin i en gryta. Krydda med salt, chilipulver, spiskummin, paprikapulver, oregano och svartpeppar.
  3. Häll på vetemjöl och blanda runt. Blanda i mjölk och tacosås och låt koka ihop några minuter.
  4. Varva kycklingblandning och tortillabröd i en lasagneform, toppa med riven ost. Grädda i ugn ca 20 minuter. Servera med sallad.

Tips! För mer hetta, blanda i lite sambal oelek eller chili flakes.

Näringsvärden per portion tortillalasagne

Energi 1731.1 kJ / 413.7 kcal
Fett
varav mättat fett
9.5
3.5
Kolhydrat
varav sockerarter
varav fibrer
39.9
6.8
2.3
Protein 39.3

Vad tycker du om tortillalasagne?

HTML, JavaScript och spam i största allmänhet rensas automatiskt bort. Alla kommentarer godkänns manuellt. Kommentera om du vill, men spamma inte är du snäll. Det lönar sig inte.