Mustig chilibiff med ris tar oss till nya nivåer av recept med potential. Det är en kalorisnål chili med bönor, biff, paprika och kakao som serveras med ris. Det är ett recept som dessutom tillåter mycket inprovisation. Har du någon grönsak kvar i kylen, så går det oftast bra att använda den med. 7 points / 344.9 kcal per portion
Jag trodde i min dumhet att det skulle vara kokos i lax med ingefära och kokos men det var fel. Det var bara vanlig kokosmjölk. Den här grytan ser inte mycket ut för världen, men den smakar faktiskt rätt så bra. Som så många gånger förut blir den lätt för sur om man har i för mycket limesaft. 14 points / 526.6 kcal per portion
Bibimbap med färs och svamp - bara säg ordet... bibimbap det låter så roligt. Och det lär ju kanske vara den minst kända asiatiska rätt vi känner till här i Sverige. Det är ju inte sällan man köper sushi och pad thai men inte bibimbap. Här är ett trevligt recept på denna ovanliga asiatiska mat. 12 points / 569.2 kcal per portion
Här har vi ett recept på en trevlig färslasagne med cottage cheese och färsen i fråga är kycklingfärs. Lasagnen i sig ser ut som en vanlig viktväktarlasagne, med den näsan självklara avsaknaden av vit sås. Den är enkelt att tillreda och tar inte heller speciellt lång tid. God och trevlig. 10 points / 484.8 kcal per portion
Grattis på födelsedagen VVDb.se - den förste juli 2017 föddes tanken på en receptdatabas över recept jag ofta tillagar och äter. Det blir lättare att planera luncher och middagar, samt inköp när man har ett verktyg att använda Och eftersom det inte fanns något jag gillade, så gjorde jag mitt eget.
Grönsaker innehåller färre kalorier än animalisk föda. Det kompenseras ofta med större mängd mat när det serveras vegetariskt. Som i denna böngryta med pasta, till exempel. Det blev en enorm portion - så stor att inte ens jag ville ha hela portionen pasta. Prova på denna heta gryta, du med! 10 points / 471.5 kcal per portion
Grönsaker innehåller färre kalorier än animalisk föda. Det kompenseras ofta med större mängd mat när det serveras vegetariskt. Som i denna böngryta med pasta, till exempel. Det blev en enorm portion - så stor att inte ens jag ville ha hela portionen pasta. Prova på denna heta gryta, du med! 10 points / 486.8 kcal per portion
Varför inte kombinera en potatisgratäng med stekt skinka och härligt grön broccoli? Denna broccoli- och skinkgratäng gör just det - ett toppenfint recept på en allt-i-ett-gratäng helt enkelt. Snål på kalorier, men rik på smak och näring. Mättande och festligt god; receptet hittar du här. 11 points / 422 kcal per portion
Trött på proteinfattiga grönsakssoppor? Prova krämig primörsoppa som är proppfull med sojabönor. Den kan ätas som den är eller mixad slät. Ett utmärkt proteinrikt alternativ till er som inte äter kött och ändå vill njuta av en smakfull soppa som mättar länge och är lätt att tillreda. 5 points / 268 kcal per portion
Ja, även du som är ViktVäktare kan njuta av skräpmat om du vill och bara tänker dig för lite grand. Korv med bröd är en av mina laster och tack vare ViktVäktarnas Chorizo eller ViktVäktarnas Grillkorv går det utmärkt att äta en bamse med bröd, ketchup, senap och bostongurka. Lär dig hur! 14 points / 426.7 kcal per portion