Frittata är en omelettliknande maträtt som finns i hur många varianter som helst. Frittata med fetaost, spenat och paprika är en vegetarisk variant, smaksatt med... surprise, surprise... babyspenat, fetaost och röd paprika. Som alla andra frittor är den snabb och lättlagad, och full med protein. 9 points / 265.7 kcal per portion
Het kasslergratäng med pressad potatis är precis vad det låter som - en gratäng av kassler, paprika och purjolök, täckt av en sås baserad på minifraiche och matlagningsgrädde. Kryddad med vitlök och curry. Enkel och snabb, kalorisnål men ändå väl tilltagen i portionerna. 11 points / 431.9 kcal per portion
En skinklasagne som egentligen borde kallas skink- och grönsakslasagne eftersom den innehåller mer grönsaker än skinka. Väldigt god och enkel mat som passar alla. Och precis som vanligt är den väldigt enkel att modifiera efter egen smak och tycke. Den innehåller mycket ost... GOTT! 8 points / 456.4 kcal per portion
Dags för en kycklingrätt. Enkelt och snabblagat var kravet, så citronkyckling med spaghetti passar utmärkt. Det är en kalorisnål, men oh là là så god. Det är en hel del riven lagrad hårdost i såsen som skänker mycket smak och djup till rätten. Rekommenderas, men ta det försiktigt med citronen! 9 points / 460.4 kcal per portion
Medelhavsfrittata luktar ljuvligt när den tillagas. Hela köket är fyllt av väldoft från röd paprika och timjan. Denna vegetariska omelett (eller kookoo som den kallas i det iranska köket) är både kalorisnål och SmartPoint-snål. Den går snabbt att tillaga och är väldigt enkelt att göra. 3 points / 293.4 kcal per portion
Högrevsbiffar med potatismos är något som får mig att tänka på Schassen i serietidningen Knasen. Han älskar sitt potatismos med sås. Här har vi ett recept på underbara högrevsbiffar som serveras med hemmagjort potatismos och ljuvlig sås. 13 points / 446.6 kcal per portion
Biff med bambuskott är en riktigt höjdare om du frågar mig. Riktigt god mat som nästan smakar som om man köpt den på restaurang. Ett recept på kinesisk eller thailändsk biff väl värt att spara och lägga till sina favoriter. Mustig, fyllig smak av god lövbiff och smakliga grönsaker och sälta. 9 points / 430.4 kcal per portion
Laxtacos med mangosalsa är ett ganska underligt recept. Det är inget fel på smaken, men att gå så långt att man kallar dem för tacos skulle jag inte riktigt vilja göra. Det är en bra lunch men inte riktigt tillräckligt för att vara en bra middag. Äter man bara en är det mer som en förrätt 7 points / 496.7 kcal per portion
Paj är gott, det tycker väl nästan alla. Broccoli- och skinkpaj är en historisk favorit skulle jag nog våga gissa. Här har vi ett enkelt recept som alla kan vara med och tillreda. Pajen skall stå i ugnen ett bra tag, så det är ingen snabblagad mat, men vad gör det en lördageftermiddag. Gott! 11 points / 347.9 kcal per portion
Ja, namnet på denna gryta säger väl i princip allt som behövs. Enkel köttgryta stämmer på pricken. Grytan går fort att tillreda och innehåller inga komplicerade manövrar alls. Det är välsmakande mat baserat på skinkstek eller benfri kotlett. Kalorisnålt som vanligt och helt enkelt vardagstrevlig. 9 points / 434 kcal per portion