Tortillalasagne med röd paprika, kycklingfilé, gul lök och riven ost. Superenkelt och roligt gott. Ett trevligt alternativ till de sedvanliga fredagstacosen. Mexikansk lasagne utan strul. Serveras med vårklynne. 10 points / 413.7 kcal per portion
Minestronegryta eller minestronesoppa är en riktigt fin soppa innehållandes lök, morötter, palsternackor, tomatpuré och vitlök. Pasta av valfritt slag fyller ut och soppan toppas med riven ost. 4 points / 296.2 kcal per portion
Lasagne med morötter, spenat och cottage cheese måste saltas för att inte bli för söt, och saknar, trots ett halvt kilo cottage cheese, umami. Det är inte en favoritlasagne i min lasagnelista, det är ett som är säkert. 8 points / 386.8 kcal per portion
Chorizo med ugnsbakade rödbetor och potatis är ett mycket enkelt recept som egentligen inte är annat än chorizo, potatis och rödbetor som steks i ugnen tills allt är klar. Allt kryddas med timjan. Mycket enklare än så kan det inte bli. 11 points / 431.2 kcal per portion
Mulligatawny med lök, vitlök, ingefära, chili flakes, kanel, saffran, gurkmeja och kardemumma når inte riktigt hela vägen in i mål. En angloindisk maträtt med ursprung 8 points / 314 kcal per portion
Pasta och zucchini med krämig bönpesto, haricots verts och cannellinibönor är en enkel och kalorisnål vegetarisk rätt. Peston består av mosade bönor, vitlök, basilika, babyspenat, citron och rapsolja. 7 points / 338.5 kcal per portion
One-pot-currypasta med jordnötter och zucchini, salladslök, broccoli, vitlök, curry samt kokosmjölk är en vegetarisk höjdare. Trots att man har jordnötter i är maten både kalorisnål och poängfattig. Den är inte direkt snabblagad, men väldigt enkel att laga. 10 points / 322.4 kcal per portion
Ungersk gulasch är ett långkok på nötbog, vitlök, gul lök, potatis och krossade tomater. Det är kalorisnålt, mustigt och välsmakande. Det kan göras riktigt starkt om man så vill, men det är inget krav. 7 points / 354.1 kcal per portion
Köttfärsröra med pasta är en exotisk variant av pasta med köttfärssås. Den kryddas något annorlunda (med curry) och banan, vilket är gott enligt vissa och hemskt enligt andra. 11 points / 454.3 kcal per portion
Örtkryddad torsk är gott och väldigt enkelt, men tyvärr inte speciellt spännande. Det är torsk, spaghetti, tomater och purjolök - och inget mer. Få SmartPoints och lite kilokalorier. 8 points / 385 kcal per portion