Currydoftande nötfärspanna med purjolök och broccoli. Serveras med kokt, vitt ris. Du måste prova denna rätt för att den är så god och snabblagad. Enklare mat än kokt ris och stekt nötfärs får du leta efter. 11 points / 440 kcal per portion
Frittata med sötpotatis, svartkål och vitost samt rödlök, basilika och tomat är en exotisk och välsmakande frittata som du skall äta för att den både är god och väldigt nyttig. Svartkål kan bytas mot grönkål om du har svårt att hitta svartkålen i butiken. 10 points / 357.5 kcal per portion
Fisk med grönsaksris innehållande purjolök, morot och röd paprika, smaksätts med curry och chilipulver. Till detta serveras vit fisk, exempelvis torks eller kolja, och en skvätt sweet chili-sås. 10 points / 419.1 kcal per portion
Färsfyllda tortillas tillagas av hackad gul lök, vitlök, nötfärs, salsa, köttbuljong, tomatpuré, tortillas och minifräche. Enkel, god och snabblagad mat. 15 points / 459.8 kcal per portion
Vegetarisk blomkålslasagne innehåller förutom blomkål även lök, olivolja, vitlök, tomatpuré, sojafärs, blomkål, riven ost, cottage cheese och kryddas med basilika, samt salt och peppar. 13 points / 477.3 kcal per portion
Chiliräkor med pasta känns nästan lika lyxigt som på restaurang. Finhackad lök, ordentligt med räkor och saftig röd paprika steks tillsammans med vitlök, tomatpuré och körsbärstomater. 7 points / 360 kcal per portion
Grillkorv i tortillabröd med bönsalsa gjord på gul lök, vitlök, grönt äpple, kidneybönor, en nypa chili flakes och en skvätt rödvinsvinäger är festlig partymat eller ett roligt alternativ när ungarna vill ha "kovvmäbrö". 14 points / 397.4 kcal per portion
Filé med ugnsrostad potatis och majskolv med timjan och hemmalagad cacık är typisk sommarmat eftersom ytterfilén med fördel grillas. Även majskolven kan grillas. Potatisen klyftas och ungsrostas, kryddad med torkad timjan. 12 points / 447.9 kcal per portion
Fish and chips med en supergod kall vitlökssås är en seriös rival till fredagens tacos för att den både smakar gott, och är roligt och enkelt att tillaga. Det funkar bra att köra både potatis och fisk i ugnen istället för att koka det i flottig olja. 10 points / 460.9 kcal per portion
Ostgratinerade potatisplättar är gott men kladdigt. Kokt potais, örtsalt, riven lagrad hårdost, körsbärstomat, avokado och solroskärnor ger ett smakrikt mos som sen steks till plättar eller biffar. 12 points / 389.2 kcal per portion