Enkel köttgryta av grytbitar av kotlett, lök, potatis och broccoli. Urgod gryta med en sås bestående av kalvfond, japansk soja och matlagningsgrädde. Lite maizena används för att göra såsen lite tjockare. 9 points / 434 kcal per portion
Asiatiska tacos är ett GI-mål gjort på fläskytterfilé, strimlad och marinerad i japansk soja, vitlök och malen ingefära, som sedan steks och serveras med en salt-syrlig yoghurtsås på krispiga romansalladsblad. 8 points / 348.6 kcal per portion
Grönpepparkyckling med potatisgratäng är en enkel men god maträtt som passar de flesta. Hela grönpepparkorn, purjolök och vitlök skänker en behaglig smak till hela måltiden. 11 points / 471.6 kcal per portion
Fläskytterfilé med örtdoftande rotfruktsgratäng bestående av potatis, morot och palsternacka. Saftig ytterfilé med en ostig gratäng är väl bland det godaste som finns, och så enkel att tillaga! 11 points / 494.3 kcal per portion
Stekt torsk med fräsch gräddfilssås, broccoli, morötter och körsbärstomater är gott och fräscht, men ganska tamt i smaken. Inget för den som vill ha vilda smakupplevelser. 10 points / 402.6 kcal per portion
Korv- och potatissoppa är en av de mest lättlagade rätterna i hela VVDBs receptsamling. Korv, potatis, purjolök och buljong är i princip det enda som behövs. 12 points / 393.6 kcal per portion
Kyckling i dragonsås med ris, blomkål, gul lök, vitlök, dijonsenap, vitt matlagningsvin och både kalv- och kycklingfond smakar alla ingredienser till trots inte speciellt mycket. Gott men inte fantastiskt. 12 points / 467.3 kcal per portion
Korvpanna med majs, ris, gul lök och chorizo blandas i en sås av krossade tomater, ajvar relish, minifraiche och balsamvinäger 11 points / 447.8 kcal per portion
Örtkyckling i ugn med paprika, timjan, basilika och en hel del riven ost är en löjligt enkel maträtt som dessutom går ganska snabbt att förbereda. 8 points / 409.8 kcal per portion
Halloumi stroganoff med ris är precis som vilken stroganoff en gräddig gryta med mycket smak av tomat. Vitlök, gul lök och dijonsenap förhöjer smaken ytterligare. Biff, korv, halloumi - nästan vilket protein som helst fungerar! 14 points / 528.8 kcal per portion